2021/01/28 程ヶ谷CC　雨

〈使用機材〉

フレーム：cannondale caad12

コンポ：R-7000

パワーメーター：R-8000　stages 右のみ

ハンドル 3T ROTUNDO pro：400mm

ステム：ワンバイエス　110㎜　83度

ホイール ：F　シロッコ　R　ジャイアント　SLR１

チューブ ：F　ｍaxxis ultralight　R　soyo ラテックス

タイヤ ：F　CORSA 1.0 25c    6.1bar→5.8bar

　　　　 R　CORSA 1.0 25c　6.1bar→5.8bar

〈走行データ〉trainingpeaks

1:07:49
28.9 km
92
 644 kJ
 0.90
 196 W
 1.15
 338 m
 --
 336 m
 298 m/h
 3.01
0170744W
179115rpm
0.0025.650.5kph
00:0002:2101:11min/km
4596132m
578C

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Peak 2 sec 
    703 W
  •  
    Peak 5 sec 
    599 W
  •  
    Peak 10 sec 
    586 W
  •  
    Peak 12 sec 
    567 W
  •  
    Peak 20 sec 
    547 W
  •  
    Peak 30 sec 
    470 W
  •  
    Peak 01:00 min 
    302 W
  •  
    Peak 02:00 min 
    260 W
  •  
    Peak 05:00 min 
     
    226 W
     Compare
  •  
    Peak 06:00 min 
    224 W
  •  
    Peak 10:00 min 
     
    211 W
     Compare
  •  
    Peak 12:00 min 
    206 W
  •  
    Peak 20:00 min 
     
    197 W
     Compare
  •  
    Peak 30:00 min 
    184 W
  •  
    Peak 01:00 h 
     
    162 W
     Compare

〈内容〉

雨予報だったので程ヶ谷CCにしたが雨が降ってきたので途中退散。

 

〈改善点〉

  • 腰の右半分が痛くなったのでサドルを下げる。
  • ダンシング時の上半身をシッティングの時と同じままの状態にするとパワーが出るしバイクも進むことが分かったが、まだまだ慣れないので意識的に繰り返し行う。